Testmozgás

Valószínűleg oldalakon keresztül sorolhatnánk, hogy a mozgás milyen előnyökkel jár állóképességünk, egészségünk, jó formánk, vagy hangulatunk vonatkozásában.Ha csak felmerül bennünk, hogy valami közünk van a depresszióhoz, akkor a rendszeres testmozgás akár életmentő is lehet.

Nem lehet eléggé hangsúlyozni, hogy a mai modern életünk legnagyobb hátulütője az, hogy egyre kevesebb szükség van a testünkre. Kapcsolótáblák, monitorok, íróasztalok előtt töltjük az életünket, ülünk a kocsiban, a buszon, a TV előtt, a moziban. Lassan szinte csak az ujjainkra van szükség, hogy gombokat nyomogassunk, vagy billentyűket ütögessünk.

Úgy tűnik, hogy az élet az előttünk levő képernyőkön zajlik. Egy idő után nehéz észrevenni, hogy a mozi, vagy a saját magunk alkotta képeket nézegetjük. Gondolkodunk, variálunk, kombinálunk…és valahogy egyre távolabb kerülünk attól a tényleges valóságtól, amiben vagyunk.

Ne kíméljük magunkat! A testünk nem kéri, hogy pongyolán bánjunk vele. A kemény sporttal, a komoly fizikai erőfeszítésekkel ki tudjuk szakítani magunkat a gondolatok zűrzavarából, hogy aztán egy kicsit messzebbről nézve, megoldhassuk a felismert tényleges problémát.