Alvászavar

Mindenekelőtt szögezzük le, hogy az alvászavar nem a probléma, tehát alapvetően nem ezt kell kezelni. Nyilván egy következmény, így akkor szűnik meg véglegesen, ha az eredeti, azt kiváltó okot szüntetjük meg.

Természetesen ha valaki rosszul alszik, akkor még nyűgösebb és még kevésbé tudja látni azt, hogy pontosan mi veszi körül. Ugyanakkor tehet néhány dolgot, amivel a helyzet javítható. Nem mondok újat azzal, hogy a fizikai munka elfárasztja az embert, és utána jobban alszik. Ha gondjaink vannak, inkább fussunk, tornázzunk, takarítsuk ki a lakást, mint üljünk egy helyben és „gondolkodjunk” a megoldáson.

A testünk nem szorul rá arra, hogy kíméljük. Éppen ellenkezőleg: akkor kezdi el jobban érezni magát, ha használjuk. Ha egy séta jelent Önnek igénybevételt, akkor sétáljon. Ássa fel a kertet, lomtalanítsa a padlást, rendezze át a bútorokat, tegyen bármit, ami egy kis fáradtsággal jár.

Szedjen vitaminokat! Tanulmányozza, hogy kifejezetten az alvászavarral kapcsolatban milyen vitaminokat ajánlanak a szakemberek!

Tegyen valamit a testéért, mielőtt a valódi probléma megoldásával kezd el foglalkozni!